公司工會舉辦主題為“女性正念與自我關懷”的心理健康講座
發布日期：2022/06/23
為進一步關愛女職工的身心健康，促進個人心理健康和家庭和諧，更好均衡工作與生活，6月21日，王老吉公司工會舉辦了一場主題內容為《女性正念與自我關懷》的女性心理健康講座。本次講座邀請了南方醫科大學公共衛生學院心理學系碩士生導師曾細花副教授為我們主講，線上線下約100名職工共同參加本次講座活動。
現代女性的社會屬性與男性不同，來自家庭和社會的壓力，也往往比男性更容易積累心理“負能量”。工會希望通過此次講座活動，加大對女職工的人文關懷和心理疏導，提升女職工應對挫折和逆境的“內心力量”，從而實現工作和生活的平衡發展。
正念減壓以一種特定的方式來覺察，通過運用自己內在的身心力量，為自己的身心健康積極地做一些他人無法替代的事。曾細花副教授從心理學的角度講解了職場女性的壓力源、壓力的危害、如何自我關懷和壓力調節，她表示正念對減輕壓力和焦慮、提升專注能力、提升睡眠質量、促進自我調整、提升幸福感等方面的積極作用。隨后，曾老師帶領職工們體驗各種正念練習。
講座現場氣氛活躍，通過課程，大家普遍感受到正念練習對于舒緩身心壓力和降低焦慮起到了不錯的效果，并期待一下次職工大學堂的活動。
文、攝/何新宇
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