[羊城晚報]提醒：嶺南高考生考前需特別注意“防上火”
發布日期：2011/05/29
2011年05月27日 10:52 金羊網-羊城晚報
距2011年高考已不足十天。專家提醒：考生在這段時間里不僅要復習好書本知識，更要保持一個健康的體魄迎接高考。這就要求考生注意保持均衡的飲食、充足的睡眠，還需特別注意“防上火”。
嶺南常年氣溫較高，雨量豐沛，天暑下逼，地濕上蒸，在這種情況下，人很容易因濕熱而致病。6月高考正值盛夏，忙著沖刺高考的考生，因學習緊張，壓力大，且經常熬夜，上火問題就會時常發生。若不加以重視及調理，上火引起的相關病癥可能會造成考生發揮失常。
要想考前不上火，就要做好以下防備工作：
一、注意減壓：越是臨近高考，越需要減壓，以養好身體。考生可通過運動、傾訴、聽音樂等方式放松心情，以保持充沛的精力迎接高考。
二、注意飲食：營養要均衡，飲食要清淡，避免上火。飲食不要作太大的改變，考生愛吃的可以吃，但要控制量，以免消化不良。考前適量的食補、藥補要因人而異且適量，盡量遵醫囑。
三、注意睡眠：充足的睡眠對迎考是相當重要的，每天8小時睡眠才能滿足一個人的生理需求。高三學子尤其要注意睡眠問題。
四、喝點王老吉涼茶顆粒：按時吃飯、正常作息、減壓放松，說起來容易做起來難。在這個時候喝點王老吉顆粒也能幫助考生防上火。王老吉涼茶顆粒是享譽百年的涼茶鼻祖，能有效防治上火，歷經嶺南千萬家庭驗證，療效確切。
(楊廣)