[廣西新聞網]“三九補一冬，來年無病痛” 提醒：冬令進補不宜膩
發布日期：2012/12/25
2012年12月24日 07:54 來源：廣西新聞網
冬至已到，冬令進補正當時。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”，為了抵御寒冷的氣候侵襲身體，增強體質，冬令進補早已成為民間養身之傳統。廣西中醫藥大學第一附屬醫院感染性疾病科主任寧豪提醒，冬令進補有學問，市民不宜盲目進補。
寧豪表示，冬天人體受寒冷氣溫影響，機體的生理功能發生變化，食欲激增，脾胃虛弱的中老年人及小孩，要特別注意不宜進補過膩或過度滋補。滋膩厚味的食物難以消化，一旦過食并積滯于腸胃，容易加重消化負擔引發腸胃疾病，使得進補得不償失，即所謂的“不受補”。
進補熬一冬。然而，不恰當的進補方法不僅收不到預想的效果，而且還可能“補”出問題。寧豪說，大家應根據自己的身體狀況，有針對性地補充營養。如用腦過多者，可多進食有益心、脾、腎三臟的食物。如富含蛋白質、維生素和微量元素的雞蛋、牛奶、海產品、新鮮的蔬菜水果等，以減少用腦過度引發的疲倦、失眠等各種癥狀；脾虛的中老年人和小孩，應盡量選擇性甘味平、藥食兩宜的補品，可適當吃些雞、魚、瘦豬肉、薏苡仁、稻芽、木香、陳皮、大棗等，有助于健脾消食，調養身體，同時，應少吃鴨、甲魚、海產品等寒涼或肥膩食物。
寧豪提醒，滋補過度容易導致腹脹、腸胃積滯等腸胃不適，況且嶺南冬季晝夜溫差大，易引起腹部著涼引發胃腸疾病，家里可常備具有雙向調節腸胃動力的保濟口服液。王老吉保濟口服液由鉤藤、厚樸、木香、廣藿香、神曲等16味純中藥組成，具有祛濕解表、和中健脾、消食化滯之功效。
