[云南網]高考提示：考前減壓“降火”，沖杯王老吉顆粒
發布日期：2011/05/21
2011-05-18 14:19:00 來源: 云南網(昆明)
高考考前“上火”面面觀：
案例一：高考的日子一天天逼近，考生小峰和曉玲卻被突如其來的“問題”攪亂了心情。他們一個是口腔潰瘍，疼得連吃飯都沒胃口；一個是好幾天大便不通暢，肚子脹得難受。
案例二：高考進入倒計時，到心里門診部的考生及家長明顯增多。王女士反饋，他兒子現在脾氣特別急，根本說不得。口頭禪變成了“少理我，煩著呢”
案例三：李女士反饋，他們家的小胖，一直作息很規律，睡眠質量也很好，可這離高考越來越近，小胖現在晚上睡覺總是翻來覆去睡不著，讓李女士很揪心。
是什么原因，造成孩子考前易“上火”？
中醫醫生解釋，首先是氣候，夏日炎炎，潮濕悶熱的天氣容易讓人感到胸悶憋氣，產生急躁情緒，造成上火，同時在飲食上，我們家長為給孩子增加營養，造成孩子飲食過量，營養過剩，致使食物消化不良，而引起內熱和上火。當然在高考的這個時期，壓力過大，情緒緊張以及生理亢奮，也是造成上火的重要原因。主要表現有心煩易怒、口腔潰瘍、低熱盜汗、尿黃、便秘牙齦出血等問題等。
喝涼茶，調心情，有效防治考前上火。
“上火”對需要全身心投入的考生來說，它是不小的麻煩。輕則影響食欲，擾亂睡眠，重則導致情緒失控，甚至引發消極心態。要解決考生“上火”的問題，林嬿釗認為：
第一：喝點涼茶：
涼茶，源自嶺南地區。數百年來，一直是嶺南地區清熱解暑，防治上火的良藥，經過了千萬家庭的驗證。我國的高考正直盛夏，夏日炎炎，極易上火。因此喝點涼茶能有效的防治上火。涼茶當然得推薦王老吉顆粒，因為它是涼茶鼻祖。
第二：調整情緒，放松心情。對于考生這個更重要。
“面對大考，緊張肯定是難免的，但要學會疏導。譬如多進行一些如散步、慢跑等身體消耗不太大的室外運動，或者適當參加一些健康的娛樂活動，對減輕壓力、舒緩心情都會有幫助。”
當然保證睡眠也是不可忽視的一點。醫生建議最好每晚在11點前入睡，若實在做不到，也應該通過睡午覺或周末休息補足睡眠。
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