[中國日報網]白領人群如何做好防護腸胃“透支”措施？
發布日期：2013/10/21
核心提示：專家認為，上班族在緊張的工作狀態下要特別注意自己的腸胃，否則功能性消化不良、腸易激綜合癥和消化性潰瘍這三種“白領胃腸職業病”就會悄悄找上你，甚至會伴隨你一生。
今年才31歲的陳先生已經是廣州一家外企的中層管理人員，他給記者羅列了自己一天的大致時間表：早晨7點起床，一般不吃早飯便趕到公司，對著電腦就是一個上午，午飯有時是一盒盒飯，有時就是方便面，有時甚至干脆免了，下午繼續忙，晚上常有應酬，與客戶喝酒、泡吧、談生意，凌晨十二點回家都算早的。
宋小姐2006年大學畢業后，如愿進入一家大型IT公司工作。因為工作節奏很快，工作量又大，加班熬夜成了她的家常便飯，饑一頓飽一頓更是常有的事，甚至到晚上連飯都來不及吃。一來二去，宋小姐出現了腸胃病，直到今年五一期間，癥狀嚴重了，腹痛、腹瀉、嘔吐、發熱不止，最終住院。
宋小姐告訴記者，身邊的很多同事、朋友年紀輕輕就患上腸胃病，給健康造成了很大隱患，但卻苦于無法改變。
專家認為，上班族在緊張的工作狀態下要特別注意自己的腸胃，否則功能性消化不良、腸易激綜合癥和消化性潰瘍這三種“白領胃腸職業病”就會悄悄找上你，甚至會伴隨你一生。 專家建議，合理的飲食結構、健康的生活習慣是保證腸胃健康的根本之源。
合理的飲食結構
膳食要平衡，葷素搭配，避免油膩和刺激性食物的過多攝入;不要酗酒以及飲烈性酒;烹調方法以蒸，煮為佳;飲食中要有適量的纖維素，養成進食水果，蔬菜的習慣;主食不要過于精細，要適當吃些粗糧;不要吃的過飽，過快。
健康的生活習慣
晨起空腹飲一杯涼開水，并且全天都要保證充足的飲水，以助潤腸通便的效果;保持適當的體育鍛煉，比如騎自行車，慢跑等有氧運動，促進腸胃蠕動，有助于順利排便;保持心情舒暢，生活要有規律等這些良好的生活習慣都是構筑腸胃健康的基礎。
常備腸胃藥
除了生活上的注意事項外，專家建議上班族人群在辦公室或家里常備一些溫和調理型的純中藥腸胃藥品。如保濟口服液，就是深受寫字樓人士喜愛的首選常備腸胃用藥。
王老吉保濟口服液是基于百年歷史的“保濟丸”精心研制的成果，是國家中藥保護品種，國家基本醫療保險藥物，具有醒脾健胃，理氣和中，全方位調理腸胃的功效，治療肚子脹、肚子痛、拉肚子等腸胃不適的良藥。保濟口服液由廣藿香、厚樸、蒼術等十八味中藥組成，純中藥制劑，藥性溫和，安全副作用小。保濟口服液“吸收好，見效快，口感好，服用方便”的特點，尤其適合上班族人群服用。
文/林賢峰