喝涼茶 看球防上火
發布日期：2006/07/05
海峽都市報記者 林舒帆/文
內行看門道，外行看熱鬧！世界人都是這么看球的，福州人亦是如此！
說句實在話，編輯并不好足球，說得更直接些，其實根本不懂球。然而，這個夏天的情緒，還是不由自主地為世界杯所烘熱。贊同那句話：世界杯，是世界人的球賽。
作為外行人，編輯看得更多的是因為這場足球而引發的熱鬧！整個榕城彌漫著濃烈的看球熱情，編輯的心底直感縷縷火苗往上躥：香煙、啤酒、吶喊、搖動、拍案而起……種種興奮表現，遭遇高溫天氣，這個夏天熬夜看球，真是容易上火。
喝涼茶 看球防上火
【看球，聊球，世界杯期間，許多球迷喜歡去酒吧看球狂歡，或是約上三五球友圍在家中一起看球，一邊看球……】
記者在福州幾家酒吧了解到，世界杯期間，除了啤酒賣得好外，涼茶也賣得相當不錯。眾多世界杯“熬夜一族”，由于每天為看賽況都熬到凌晨四五點，身體普遍出現“上火”狀況，特別是咽喉等接觸病菌較多的部位，喉嚨牙齦腫痛、感冒發燒、腸胃不調、暗瘡粉刺等就會隨之而來。另外，許多球迷看球時情緒波動較大，容易出現過喜傷心，過怒傷肝，還有眾多球迷喜歡邊看球邊喝酒、抽煙，這無疑是“火”上添油。因此，球迷們有必要為了身體健康，做好“預防上火”工作。
避免上火，首先要盡量安排好休息時間，保證充足睡眠，不要過于疲勞，并要定時定量進餐。其次，要多運動，以促進血液循環。熬夜看球時，要保持平和的心態，避免情緒受到刺激而上火。少吃辛辣食物、少喝酒、抽煙。多吃一些能清熱、利濕的食物。熬夜看球，可以考慮以涼茶代酒，如王老吉、菊花茶、金銀花茶、夏枯草等，這些都是首選的熬夜飲品，可利用涼茶中清熱的中草藥成分來除“燥”，使身體內循環重新達到平衡、通潤。
現代科學研究表明，涼茶中含有三萜皂、生物堿和黃酮類等天然成分，這些成分能有效清除人體內的毒素，提高人體免疫力，對熬夜導致的陰虛火旺很有幫助。